Monika Pandey – Rasa iri bisa muncul ketika seseorang melihat pencapaianmu, namun tidak menunjukkan ketulusan dalam meresponsnya. Pernahkah kamu merasa ada yang tampak enggan memberi selamat saat kamu berhasil, atau justru sibuk mencari-cari kekuranganmu? Jika iya, bisa jadi orang tersebut sedang diliputi perasaan iri.
Rasa iri adalah emosi manusiawi yang wajar. Namun, jika tidak disadari atau dikelola dengan baik, perasaan ini bisa mengganggu hubungan sosial dan berdampak negatif pada lingkungan sekitar. Menurut Melissa Legere, LMFT, seorang terapis keluarga, mengenali tanda-tanda kecemburuan dari orang lain bisa membantu kamu menetapkan batasan yang sehat.
“Simak Juga: Operasi Lutut Makin Canggih! Teknologi Robotik TKR Hadir di Surabaya”
“Saat kamu menyadari bahwa seseorang merasa iri padamu, kamu bisa mengelola hubungan tersebut dengan lebih hati-hati agar tidak mudah terbawa emosi atau terseret dalam drama,” jelas Legere.
1. Meremehkan Pencapaianmu
Orang yang iri sering merespons keberhasilanmu dengan komentar sinis atau mengecilkan pencapaianmu, seperti:
“Ah, itu bukan hal besar.” atau “Siapa pun juga bisa melakukannya.”
Biasanya, ini mencerminkan perasaan rendah diri mereka sendiri.
2. Menghambat Perkembanganmu
Mereka mungkin menyebarkan gosip, mempertanyakan keputusanmu, atau menyampaikan keraguan yang membuatmu tidak percaya diri.
“Mereka tidak nyaman melihatmu maju, sehingga mencoba menjatuhkanmu secara halus,” ujar Legere.
3. Terobsesi dengan Kompetisi
Alih-alih mendukung, mereka selalu membandingkan diri denganmu. Setiap cerita keberhasilanmu dianggap sebagai ajang pembuktian bahwa mereka lebih unggul. Ini melelahkan secara emosional.
4. Bersikap Pasif-Agresif
Komentar seperti:
“Wah, kamu bisa juga ya?” atau “Bagus sih… tapi kalau aku pasti lebih rapi.” terlihat seperti candaan, tapi sebenarnya menyiratkan sindiran atau penghinaan halus.
5. Terlalu Sering Mengkritik
Apa pun yang kamu lakukan, selalu ada saja komentar negatif. Ini adalah bentuk kecemburuan yang sering tidak disadari oleh pelakunya sendiri.
Cara Bijak Menghadapinya
Jika kamu menduga seseorang iri padamu, berikut strategi menghadapinya dengan tenang:
- Tetap tenang. Jangan terpancing membalas sindiran.
- Tegaskan batasan. Kurangi berbagi informasi pribadi bila perlu.
- Fokus pada dirimu. Jangan biarkan orang lain menggoyahkan kepercayaan dirimu.
- Bicara langsung jika perlu. Ungkapkan perasaanmu dengan sopan dan tanpa menuduh.
Ingat, kamu tidak bisa mengendalikan perasaan orang lain. Tapi kamu punya kendali penuh untuk melindungi dirimu dari energi negatif.
“Baca Juga: Gelombang Unjuk Rasa di Malaysia, Ribuan Orang Tuntut Anwar Ibrahim Mundur”
