Wajah Tampak Lebih Tua dari Usia? Ini Penyebabnya

Monika Pandey – Wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya sering menjadi tanda penuaan dini yang dialami sebagian orang, bahkan saat mereka masih muda. Seiring bertambahnya usia, kulit manusia secara alami akan mengalami berbagai perubahan, seperti munculnya kerutan, garis halus, dan bintik-bintik hitam. Perubahan ini terjadi karena jaringan kolagen dan elastin dalam kulit mulai melemah seiring waktu.

Penuaan dini umumnya disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat mempercepat proses penuaan kulit. Berikut beberapa faktor yang bisa membuat wajah tampak lebih tua dari usia, dilansir dari Manhattan Dermatology.

Pola Makan yang Buruk

Asupan makanan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam. Nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan sangat dibutuhkan untuk membantu produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit. Pola makan yang buruk, seperti terlalu sering mengonsumsi makanan olahan, gula berlebih, dan lemak jenuh, dapat memperlambat produksi kolagen dan elastin. Akibatnya, kulit kehilangan kekencangan, menjadi kendur, dan mulai muncul kerutan lebih cepat.

Solusi:
Perbanyak konsumsi makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak. Ubi jalar, brokoli, tomat, kacang-kacangan, buncis, dan tahu sangat baik untuk menunjang kesehatan kulit.

“Simak Juga: Jangan Asal Campur! 4 Kombinasi Buah Ini Berbahaya”

Tidak Menggunakan Sunscreen

Penggunaan sunscreen sering diabaikan karena dianggap merepotkan. Padahal, paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat mempercepat penuaan kulit, menyebabkan kerutan, bintik hitam, kulit terbakar, dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Solusi:
Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Pilih produk dengan minimal SPF 30 dan gunakan sebagai dasar sebelum memakai make-up. Ini adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk melindungi kulit dari penuaan dini.

Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk proses regenerasi kulit. Kurang tidur dapat membuat kulit tampak kusam, menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata, dan mempercepat tanda-tanda penuaan.

Solusi:
Pastikan tidur selama 7-8 jam setiap malam. Biasakan menjaga kualitas tidur dengan menciptakan lingkungan kamar yang nyaman, mematikan layar gadget minimal 30 menit sebelum tidur, dan melakukan rutinitas malam yang menenangkan.

Konsumsi Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol dapat membuat kulit kering dan mempercepat kerusakan kulit. Alkohol mengurangi kadar vitamin penting yang dibutuhkan kulit, serta menurunkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih tua dan mudah berkeriput.

Solusi:
Kurangi atau hindari konsumsi alkohol. Jika sesekali mengonsumsi, batasi jumlahnya agar dampaknya pada kesehatan kulit tidak terlalu besar.

Mengabaikan Perawatan Kulit

Perawatan kulit rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan dan tampilan kulit. Kebiasaan sederhana seperti mencuci wajah dan memakai pelembap sehari-hari dapat membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Solusi:
Lakukan perawatan kulit secara teratur, baik di rumah maupun di klinik profesional. Tidak perlu mahal, yang terpenting adalah konsistensi. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan perawatan anti-aging yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

“Baca Juga: Harli Siregar Resmi Jadi Kajati Sumut, Alumni FH USU Bangga”