Monika Pandey – Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang sering kali sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan dapat mengurangi produktivitas. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, namun umumnya lebih sering dialami oleh wanita dibandingkan pria. Migrain dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat hebat dan dapat berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari. Selain itu, juga bisa disertai dengan gejala lain, seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.
Faktor Penyebab
Meskipun penyebab pasti belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa faktor yang dapat menjadi pemicu. Faktor genetik dipercaya memainkan peran penting, karena migrain sering kali diturunkan dalam keluarga. Selain itu, beberapa faktor pemicu lainnya meliputi:
“Baca Juga: Memahami Psoriasis, Gejala, Penyebab, dan Pengobatan”
- Perubahan hormon: Fluktuasi hormon, terutama pada wanita yang mengalami menstruasi atau menopause, dapat meningkatkan risiko.
- Stres: Stres emosional atau fisik dapat menjadi pemicu utama.
- Makanan dan minuman: Beberapa makanan seperti cokelat, keju, dan makanan yang mengandung kafein atau alkohol dapat memicu migrain.
- Tidur yang tidak teratur: Kekurangan tidur atau tidur berlebihan dapat menyebabkan migrain pada beberapa orang.
- Perubahan cuaca: Perubahan tekanan udara atau suhu yang ekstrem dapat memicu serangan sakit kepala ini pada beberapa individu.
Gejala Migrain
Gejalanya tidak hanya berupa sakit kepala yang hebat, tetapi juga dapat mencakup:
- Nyeri kepala berdenyut: Biasanya terasa di satu sisi kepala, meskipun bisa juga menyerang kedua sisi.
- Mual dan muntah: Sering kali disertai dengan rasa mual yang parah, bahkan hingga muntah.
- Sensitivitas terhadap cahaya dan suara: Penderita seringkali merasa sangat sensitif terhadap cahaya terang atau suara keras.
- Aura: Beberapa orang mungkin mengalami aura sebelum serangan dimulai, yang berupa gangguan penglihatan, seperti kilatan cahaya atau garis-garis zig-zag.
Cara Mengatasi
Mengatasi migrain bisa sangat menantang, namun ada beberapa cara yang dapat membantu meringankan gejalanya:
- Obat-obatan: Obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol sering digunakan untuk mengatasi migrain ringan. Untuk yang lebih parah, dokter mungkin meresepkan obat khusus untuk migrain seperti triptan.
- Istirahat di tempat yang gelap dan tenang: Saat migrain menyerang, beristirahat di ruangan yang gelap dan tenang dapat membantu mengurangi gejala.
- Kompres dingin: Menempelkan kain atau kompres dingin di dahi atau leher dapat meredakan rasa sakit migrain.
- Teknik relaksasi: Teknik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu pemicu.
- Perubahan gaya hidup: Tidur yang cukup, menghindari pemicu makanan tertentu, serta menjaga pola makan yang sehat dan teratur dapat membantu mencegah serangan sakit kepala ini.
“Simak Juga: Prodi Ilmu Sejarah Kupas Peran Orang Tionghoa di Kuliah Umum”
