Mengapa Nyeker itu Sehat? Simak Uraian Ini
Monika Pandey – Pernah mendengar istilah earthing atau grounding, yang dalam bahasa sehari-hari lebih dikenal sebagai “nyeker”? Nyeker adalah berjalan tanpa alas kaki di atas tanah, rumput, atau bebatuan. Aktivitas sederhana ini ternyata memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin.
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh. Nyeker terbukti dapat membantu tidur lebih nyenyak. Sebuah ulasan dalam Journal of Environmental and Public Health menunjukkan bahwa kontak langsung dengan tanah, seperti menggunakan kasur serat karbon yang diletakkan di atas tanah, dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur pada pasien penyakit kronis. Hal ini diyakini karena tubuh menyerap elektron dari bumi yang membantu menyeimbangkan ritme biologis.
“Simak Juga: Kelainan Bawaan Cleft Palate, Celah Langit-Langit Mulut”
Berjalan tanpa alas kaki juga mampu memperlancar aliran darah. Studi dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa nyeker dapat menurunkan viskositas (kekentalan) darah dengan mencegah penggumpalan sel darah merah. Hal ini penting karena darah yang terlalu kental meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya.
Tanpa perlu ke tempat pijat refleksi, Anda bisa merasakan manfaatnya hanya dengan berjalan di atas permukaan yang tidak rata seperti kerikil atau tanah. Telapak kaki memiliki banyak ujung saraf, dan tekanan alami dari permukaan tanah membantu menstimulasi titik-titik refleksi tersebut. Meski awalnya terasa nyeri, lama-kelamaan tubuh akan beradaptasi.
Kebiasaan memakai sepatu yang sempit atau tidak sesuai dapat menyebabkan kelainan seperti bunion (benjolan di sisi ibu jari) dan hammertoes (jari kaki melengkung seperti palu). Nyeker memberikan kebebasan bagi otot dan sendi kaki untuk kembali bekerja secara alami, yang dapat membantu mengurangi tekanan dan memperbaiki bentuk kaki secara bertahap.
Tanah ternyata juga berperan sebagai antioksidan alami. Ketika tubuh bersentuhan langsung dengan tanah, elektron bebas yang berasal dari permukaan bumi dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Ini membantu mengurangi inflamasi, memperkuat daya tahan tubuh, dan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti kanker.
“Baca Juga: Bandara Bertema Hello Kitty Resmi Dibuka di Jepang”
